Entrenamiento funcional en programas de fitness /
Diéguez Papí, Julio
Entrenamiento funcional en programas de fitness / Julio Diéguez Papí - España : INDE, 2007. - 2 v. : Ilustraciones ; 24 cm. - Col. Fitness .
Incluye bibliografía e índice
v.1 1. Entrenamientos de fitness colectivo -- 2. Definición y breve historia del fitness colectivo: aeróbic, step, acondicionamiento muscular -- 3. Teoría del entrenamiento y estudios asociados -- 4. Bases generales de teoría del entrenamiento: definición de entrenamiento -- 5. Aparato cardiovascular 1: bases del entrenamiento: sistemas energéticos, parámetros de control e intensidad del ejercicio -- 6. Aparato cardiovascular 2: bases eficaces para programas de adelgazamiento: VO2, FC y adelgazamiento, Excess Post Oxygen Consumption (EPOC), definición sobre celulitis -- 7. Fuerza 1: anatomía fundamental y definición de fuerza: tipos de músculos, tipos de fibras musculares, tipos de contracciones musculares, definiciones de fuerza -- 8. Fuerza 2: capacidades de fuerza en fitness y fitness en grupo: tonificación muscular -- 9. Cadenas musculares y entrenamiento funcional: conceptos de cadena muscular y postura -- 10. Observaciones y alternativas PNF para el acondicionamiento muscular: técnicas de fisioterapia en programas de fitness -- 11. Bases del entrenamiento del equilibrio en programas de fitness: definición de equilibrio -- 12. Flexibilidad 1: bases de entrenamiento funcional, definición de flexibilidad funcional -- 13. Salud de la columna vertebral, pelvis y otros segmentos articulares importantes: la columna vertebral, ley Borelli -- 14. Técnicas básicas de la comunicación en programas de entrenamiento fitness: sobre la comunicación, definición de empatía -- 15. La música en los entrenamientos fitness en grupo -- 16. Música, comunicación y cueing -- 17. Entrenamiento cardiovascular en fitness colectivo -- 18. Movimientos y pasos básicos en el entrenamiento cardiovascular: movimientos y pasos de "no impacto", "bajo impacto", "alto impacto" -- 19. Construcción coreográfica 1: sistemas básicos de enseñanza: concepto de coreografía en fitness colectivo, simetría y asimetría estructural, secuencias motrices y estructuras temporales -- 20. Construcción coreográfica 2: sistemas de enseñanza avanzados: métodos de Layer -- 21. Métodos continuos de alta intensidad cardiovascular: Fartlek FIF. v.2 1. Entrenamiento de la fuerza -- 2. Práctica del acondicionamiento muscular funcional: trabajo en pie, trabajo en suelo -- 3. Abdominales y CORE 1: bases de entrenamiento funcional: músculos de la faja abdominal, test de la fuerza abdominal (test de leg down-piernas abajo), abdominales y CORE -- 4. Abdominales y CORE 2: ejercicios de fuerza estática -- 5. Abdominales y CORE 3: ejercicios de fuerza dinámica -- 6. Abdominales y CORE 4: ejercicios de enderezamiento y extensión vertebral a cuerpo libre -- 6. Miembro inferior 1. Bases de entrenamiento funcional -- 7. Miembro inferior 2. Entrenamiento en pie -- 8. Miembro inferior 3. Entrenamiento en suelo -- 9. Miembro superior y tronco. Colocación y estabilización -- 10. Ejercicios alternativos integrados de equilibrio y diagonales PNF -- 11. Entrenamiento de flexibilidad -- 12. Estiramientos analíticos con el método PNF -- 13. Fuerza y flexibilidad en clases colectivas. Programa Power Stretch.
9788497291040 (volumen 1) 9788497291057 (volumen 2) 9788497291064 (obra completa)
Deportes
Acondicionamiento físico
613.7 / D575e
Entrenamiento funcional en programas de fitness / Julio Diéguez Papí - España : INDE, 2007. - 2 v. : Ilustraciones ; 24 cm. - Col. Fitness .
Incluye bibliografía e índice
v.1 1. Entrenamientos de fitness colectivo -- 2. Definición y breve historia del fitness colectivo: aeróbic, step, acondicionamiento muscular -- 3. Teoría del entrenamiento y estudios asociados -- 4. Bases generales de teoría del entrenamiento: definición de entrenamiento -- 5. Aparato cardiovascular 1: bases del entrenamiento: sistemas energéticos, parámetros de control e intensidad del ejercicio -- 6. Aparato cardiovascular 2: bases eficaces para programas de adelgazamiento: VO2, FC y adelgazamiento, Excess Post Oxygen Consumption (EPOC), definición sobre celulitis -- 7. Fuerza 1: anatomía fundamental y definición de fuerza: tipos de músculos, tipos de fibras musculares, tipos de contracciones musculares, definiciones de fuerza -- 8. Fuerza 2: capacidades de fuerza en fitness y fitness en grupo: tonificación muscular -- 9. Cadenas musculares y entrenamiento funcional: conceptos de cadena muscular y postura -- 10. Observaciones y alternativas PNF para el acondicionamiento muscular: técnicas de fisioterapia en programas de fitness -- 11. Bases del entrenamiento del equilibrio en programas de fitness: definición de equilibrio -- 12. Flexibilidad 1: bases de entrenamiento funcional, definición de flexibilidad funcional -- 13. Salud de la columna vertebral, pelvis y otros segmentos articulares importantes: la columna vertebral, ley Borelli -- 14. Técnicas básicas de la comunicación en programas de entrenamiento fitness: sobre la comunicación, definición de empatía -- 15. La música en los entrenamientos fitness en grupo -- 16. Música, comunicación y cueing -- 17. Entrenamiento cardiovascular en fitness colectivo -- 18. Movimientos y pasos básicos en el entrenamiento cardiovascular: movimientos y pasos de "no impacto", "bajo impacto", "alto impacto" -- 19. Construcción coreográfica 1: sistemas básicos de enseñanza: concepto de coreografía en fitness colectivo, simetría y asimetría estructural, secuencias motrices y estructuras temporales -- 20. Construcción coreográfica 2: sistemas de enseñanza avanzados: métodos de Layer -- 21. Métodos continuos de alta intensidad cardiovascular: Fartlek FIF. v.2 1. Entrenamiento de la fuerza -- 2. Práctica del acondicionamiento muscular funcional: trabajo en pie, trabajo en suelo -- 3. Abdominales y CORE 1: bases de entrenamiento funcional: músculos de la faja abdominal, test de la fuerza abdominal (test de leg down-piernas abajo), abdominales y CORE -- 4. Abdominales y CORE 2: ejercicios de fuerza estática -- 5. Abdominales y CORE 3: ejercicios de fuerza dinámica -- 6. Abdominales y CORE 4: ejercicios de enderezamiento y extensión vertebral a cuerpo libre -- 6. Miembro inferior 1. Bases de entrenamiento funcional -- 7. Miembro inferior 2. Entrenamiento en pie -- 8. Miembro inferior 3. Entrenamiento en suelo -- 9. Miembro superior y tronco. Colocación y estabilización -- 10. Ejercicios alternativos integrados de equilibrio y diagonales PNF -- 11. Entrenamiento de flexibilidad -- 12. Estiramientos analíticos con el método PNF -- 13. Fuerza y flexibilidad en clases colectivas. Programa Power Stretch.
9788497291040 (volumen 1) 9788497291057 (volumen 2) 9788497291064 (obra completa)
Deportes
Acondicionamiento físico
613.7 / D575e