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003			MX-MxAU
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050		4	_aRC454.4 _bE319p
082			_a158.2 _bE319p
100	1		_aEgozcue Romero, María Magdalena
245	1	0	_aPrimeros auxilios psicológicos / _cMaría Magdalena Egozcue Romero
260			_aMéxico : _bPaidós, _c2005.
300			_a378 p. ; _c22 x 15 cm.
490			_aUno y los demás ; _v2.
500			_aIncluye bibliografía, índice
505			_a1. El estrés: ¿qué es el estrés?, ¿cuáles son los síntomas físicos?, ¿qué sucesos producen estrés?, conflictos en la pareja, divorcio, problemas familiares, enfermedad o lesión, víctimas de asaltos o delitos violentos, desastres naturales, problemas laborales, desempleo -- 2. La depresión: ¿qué es la depresión?, ¿cuántos tipos de depresión existen?, ¿cómo puedo aprender a perdonar y a perdonarme?, ¿por qué lloró? -- 3. La ansiedad: ¿qué es la ansiedad?, ¿qué es un ataque de pánico?, ¿qué es una fobia? -- 4. Técnicas psicoterapéuticas: autoobservación y registro, interprete o represente el problema, modifique sus emociones y sentimientos negativos, modifique sus pensamientos negativos, mejore su autoestima, incremente su comportamiento asertivo, renuncie a la codependencia, combata el insomnio, farmacoterapia, técnicas de relajamiento y respiración, realice ejercicios físicos, practique la risoterapia, disfrute de un pasatiempo, terapias alternativas: aromaterapia, musicoterapia.
520			_a"Gran parte del camino hacia una buena salud mental y emocional es aprender nuevas formas de pensar, comportarnos y relacionarnos, así como desaprender los patrones de pensamiento y conducta que sólo nos causan dolor. Si está dispuesto a responsabilizarse de su bienestar, dejar de hacerse daño, no culparse ni autocompadecerse y enfrentar sus necesidades internas, este libro es para usted".
590			_aC100
650		0	_aPsicología - Comportamiento _931343
650			_aEmociones _927046
856	4	0	_u[PTA]http://contentcafe2.btol.com/ContentCafe/Jacket.aspx?UserID=probook&Password=bt0186&Return=T&Type=M&Value=9789688535882&Options=Y
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