El coach : running, musculación y forma física / Renaud Longuèvre
Idioma: Español Detalles de publicación: España : Paidotribo, 2012Descripción: 162 p. ; 21 cmISBN: 9788499101637Tema(s): Atletismo - EjerciciosClasificación CDD: 796.42
Contenidos:
| Tipo de ítem | Biblioteca actual | Colección | Signatura | Copia número | Estado | Fecha de vencimiento | Código de barras |
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Libros
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SAUCITO | Colección General | 796.42 L859c (Navegar estantería(Abre debajo)) | Ej. 1 | Disponible | SCT009691 |
Incluye índice
1. Cardio: el corazón, nuestro bien más precioso, quemar el máximo de grasas, una hora en la sala de fitness -- 2. Running. correr es algo que se aprende: calcule su VMA -- 3. Musculación. Fortalecimiento muscular: la PFG, las rodillas, las sentadillas, los isquiotibiales, los oblicuos, el fortalecimiento estático, las tracciones, los bíceps -- 4. Forma física. Buen deporte: el calentamiento, la flexibilidad, los estiramientos, la ergoterapia, la prevención de las lesiones, cómo conservar el tono muscular, aprenda a controlar el estrés, la hidratación, la alimentación.
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