Calmar los ataques de pánico : una guía de reducción del estrés basada en Mindfulness / Bob Stahl, Wendy Millstine

Por: Stahl, BobColaborador(es): Millstine, WendyTipo de material: TextoTextoIdioma: Español Series Col. Annica ; 2.Detalles de publicación: España : Desclée de Brouwer, 2017Descripción: 216 p. ; 21 x 15 cmISBN: 9788433028945Tema(s): Terapia gestáltica | RelajaciónClasificación CDD: 616.8916
Contenidos:
1. Introducción: miedo, pánico, ansiedad -- 2. Fundamentos: las numerosas causas del pánico, cómo ayuda el mindfulness, REBAP, actitudes de mindfulness -- 3. Calma el ataque de pánico en tu cuerpo: respiración consciente, la exploración corporal, S.T.O.P., empieza el día con mindfulness, haz una presentación libre de preocupaciones, encuentra el equilibrio -- 4. Calma el ataque de pánico en tus emociones y sentimientos: indagación consciente, R.A.I.N., restablece la paz en tu corazón, transforma tu ira, libérate de sentirte fuera de control, trabaja la emociones dolorosas, deja surgir las emociones, descansa el tiempo necesario -- 5. Calma el ataque de pánico en tus pensamientos: meditación sentada -- 6. Hay vida más allá del pánico: meditación de la bondad, la red de la vida.
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Colección General 616.8916 S781c (Navegar estantería(Abre debajo)) Ej. 1 Disponible SCT014417

Incluye índice

1. Introducción: miedo, pánico, ansiedad -- 2. Fundamentos: las numerosas causas del pánico, cómo ayuda el mindfulness, REBAP, actitudes de mindfulness -- 3. Calma el ataque de pánico en tu cuerpo: respiración consciente, la exploración corporal, S.T.O.P., empieza el día con mindfulness, haz una presentación libre de preocupaciones, encuentra el equilibrio -- 4. Calma el ataque de pánico en tus emociones y sentimientos: indagación consciente, R.A.I.N., restablece la paz en tu corazón, transforma tu ira, libérate de sentirte fuera de control, trabaja la emociones dolorosas, deja surgir las emociones, descansa el tiempo necesario -- 5. Calma el ataque de pánico en tus pensamientos: meditación sentada -- 6. Hay vida más allá del pánico: meditación de la bondad, la red de la vida.

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