10 soluciones simples para vencer la angustia : cómo serenar su mente, relajar su cuerpo y recuperar su vida / Kevin L.Gyoerkoe, Pamela S. Wiegartz ; Traducción, Silvia Espinoza de los Monteros
Idioma: Español Detalles de publicación: México : Lectorum, 2009Descripción: 205 p. ; 20 x 13 cmISBN: 9789707322899Tema(s): AngustiaClasificación LoC:BF575 | G998d| Tipo de ítem | Biblioteca actual | Colección | Signatura | Copia número | Estado | Fecha de vencimiento | Código de barras |
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FÓRUM UNIVERSIDAD | Colección General | BF575 G998d (Navegar estantería(Abre debajo)) | Ej. 1 | No para préstamo | FRM005357 |
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Título original: 10 Simple solutions to worry .
Incluye referencias bibliográficas.
1. Conozca la angustia -- 2. Comprométase -- 3. Aprenda a relajarse -- 4. Transforme su manera de pensar -- 5. Reaccione de manera diferente -- 6. Acepte la incertidumbre -- 7. Administre su tiempo -- 8. Comuníquense de manera asertiva -- 9. Enfrente sus angustias -- 10. Conozca sus medicamentos.
Aprovechando las intensas y efectivas técnicas de la terapia cognitiva conductual y de la terapia de la aceptación y el compromiso, los autores, proponen métodos sencillos y eficaces que permiten controlar la angustia y reducir el estrés, transformar los ensamientos aprensivos, autoevaluaciones, entre otros, este libro le llevará a vencer la angustia y vivir relajada, confiando y seguro de si mismo.
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