Flexibilidad extrema : guía completa de estiramientos para artes marciales / Sang H. Kim
Idioma: Español Detalles de publicación: España : Paidotribo, 2009Descripción: 303 p. ; Ilustraciones ; 27 x 21 cmISBN: 9788480198745Tema(s): Estiramiento - Ejercicios | Artes marcialesClasificación CDD: 796.8Tipo de ítem | Biblioteca actual | Colección | Signatura | Copia número | Estado | Fecha de vencimiento | Código de barras |
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HUASTECA | Colección General | 796.8 K5601f (Navegar estantería(Abre debajo)) | Ej. 1 | Disponible | HST004651 | |
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SAUCITO | Colección General | 796.8 K491f (Navegar estantería(Abre debajo)) | Ej. 1 | Disponible | SCT012858 |
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796.522 M294m 2012 Manual de técnicas de montaña e interpretación de la naturaleza / | 796.525 T114d Descenso a ciegas : | 796.54 H557c 2019 Campismo / | 796.8 K491f Flexibilidad extrema : | 796.815 C149m Muteng : | 796.8152 M391j 2014 Judo. Iniciación y perfeccionamiento / | 796.8153 F954j 330 juegos y actividades para el tatami : |
Incluye índice, introducción
1. Empezar por rascarse la espalda -- 2. ¿Qué es la flexibilidad? -- 3. ¿Qué influye en la flexibilidad?: edad, sexo, localización, nivel de actividad, temperatura, entrenamiento de la fuerza, embarazo, intensidad y frecuencia, selección de ejercicios, ejecución técnica, preparación física general -- 4. Tipos de flexibilidad: flexibilidad estática, flexibilidad funcional, flexibilidad activa -- 5. Beneficios de los estiramientos: aspectos básicos de los estiramientos, mecánica de los estiramientos, métodos de estiramiento, movimientos de los estiramientos, ¿por qué el calentamiento? -- 6. Conocimiento del cuerpo: posturas, movimientos, mecánica corporal; disposición mental correcta (tensión situacional, tensión temperamental, tensión condicional, ansiedad de ejecución) -- 7. Plan de entrenamiento: en caso de una lesión -- 8. Los ejercicios: ejercicios de cuello, hombros, pectorales, brazos, muñecas y manos, tronco, espalda, caderas, piernas, tobillos y pies -- 9. Los entrenamientos: parte principal de la sesión, calentamiento.
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